先週は連日の猛暑の中、外出が続いたせいか、週末に体調を崩してしまった。

外出先から暑い日中に帰宅し、身体が火照っていたので少しベッドに横になった。

すると急に鼻水が出始め、それが黄色い鼻水に変わり、夜には発熱までしてしまった。

翌日には熱は下がったものの、今度は咳が出始め、声も出しづらくなってしまった。

幸い、体調そのものはそれほど悪くなく、声はガラガラだったが、仕事は予定どおり進めることができた。

この暑さの中での外出は、炎天下と冷房の効いた電車やオフィスを何度も行き来する。

その急激な温度差に身体がついていけなかったのかもしれない。

それでも、思ったより早く回復したことを考えると、まだ免疫力はしっかり働いてくれているようだ。

元気でいられること自体が、本当にありがたい。

一人で仕事をしていると、体調を崩して仕事を休むことは、そのまま自分の責任になる。

だからこそ、健康管理も仕事のうちなのだと改めて感じた。

特別なことをするのではなく、

いつもの生活リズムを整えること。

きちんと食べること。

しっかり眠ること。

そんな当たり前の積み重ねが、一番大切なのかもしれない。

暑さはまだまだ続きそうだ。

無理をせず、自分の身体とも上手につき合いながら、この夏を乗り切っていきたいと思う。