夏至も近づき、昼の長さを日に日に感じるようになってきた。

今日は、「リフレーミング」について書いてみたい。

先日、コーチングの講座でリフレーミングを扱った。

リフレーミングとは、文字通り「枠組み」を捉え直すこと。
コーチングにおいては、自分が持っている物事への捉え方や意味づけを見直し、新たな視点を得ることを指している。

講座の中で、

「今までの自分の視野では見えていなかったところに気づいたので、リフレーミングできた」

という発言があった。

その場では流したのだが、後から少し違和感が残ったので、今日はそのことについて考えてみたい。

自分の視野における盲点を発見することは、とても大切なことである。

しかし、それはあくまで、自分を客観視した結果として起きる「気づき」であり、リフレーミングとは少し異なるように思う。

リフレーミングとは、単に盲点を見つけることではなく、その出来事や事実に対する意味づけを変えることだからだ。

できれば、その意味づけが前向きな方向へ更新されることで、より大きな価値を持つ。

例えば、自分の盲点を発見したにもかかわらず、

「やっぱり自分は視野が狭くてダメだ」

と思ったままであれば、それはリフレーミングにはなっていない。

一方で、

「自分にはまだ盲点があることが分かった」

「視野を広げる余地があることに気づけた」

「特にこの領域に盲点が多いことが明確になった」

と捉えることができたなら、それは意味づけが変わったことになる。

これこそがリフレーミングなのではないだろうか。

コーチとして考えてみると、クライアントが盲点を発見しただけで終わっている場合も少なくない。

その気づきをどのような意味として受け取るのか。

そこに寄り添いながら、より前向きな意味づけが生まれるよう関わることができれば、クライアントの可能性の最大化につながる。

何気ない一言に違和感を覚えたことから、あらためてリフレーミングについて深く考えることができた。

そして、こうした小さな違和感を大切にしながら、クライアントへの関わり方をより丁寧に行っていきたいと思う。

そんな中、3週間ほど前の日経新聞の書評欄の記事が目に留まった。
一部を引用すると――

指導者が当事者に一方的にレクチャーし、本人がこれまでの認知を改めて自己変革すれば、状況は改善するという押しつけがましい実践になっているのだ。本書のスタンスは、そのような当事者研究の誤った運用をやんわりと諭している。

この一文には、強く共感した。

誰しも認知の歪み、すなわちバイアスを持っている。
コーチングは、そうした前提や捉え方を見つめ直し、
自己理解を深めていく営みでもある。

これまで当たり前だと思っていた考え方を客観視することで、
新たな捉え方が生まれることもあれば、
過去の経験や環境によって形づくられた歪みに気づくこともある。

自分の弱さや、目を背けたくなる部分。
欠けていると感じているところ。

そうしたものを、勇気を持って言葉にすることで、
自分をより深く理解し、受け入れていく。
そしてそれは、他者理解にもつながっていく。

このプロセスには、完成形はない。
おそらく一生を通じて続いていくものなのだろう。

私はよく、
コーチとは「水辺へと伴う存在」だと感じている。

これまで見えていなかった自分の影や弱さを、
水面に映し出して見せてくれる場所へと導く存在。

そこに立つためには、
本音を安心して話せる関係性が欠かせない。

そして、水面に映った自分とどう向き合っていくのか。
そこから先も、対話を通して、あくまで相手中心に関わり続ける。
それがコーチの役割だと思っている。

だからこそ、違和感を覚える。

それは、「押しつけがましい実践」という指摘そのものではなく、
そのような関わりが、コーチングの名のもとに行われてしまうことに対してだ。

せっかく水辺にたどり着いたその瞬間に、
「これからはこのやり方に従ってください」
とコーチが主導し始めてしまう。

クライアント中心であるはずの関係性が、
いつの間にかコーチ主導へとすり替わってしまう。

それがノウハウであり、価値であり、成果の源泉だと
語られることもあるのかもしれない。
その意図は理解できる。

それでも私は、
それが「コーチングとして適切か」という問いに対して、
十分に応えているとは思えない。

自分の弱さに向き合い、
自分の力で乗り越えていける自分を育てていくこと。

そのプロセスに寄り添い続けること。

それを支えるのが、
コーチの役目なのだと、私は思っている。

コーチングは、人を変える技術ではなく、
人が自ら変わっていく力に伴う営みなのだと思う。

刻（とき）は止まらない。
「今」という瞬間も、気づけばすぐに過去になっていく。

コーチングを学び始めてから6年半。
中小企業支援を志してから5年。

振り返ると、本当にあっという間だった。

とはいえ、「今この瞬間を大事にしたい」と思えるようになったのは、
実はここ2年くらいのことかもしれない。

それまでの私は、
「やらなければならない」という責任感は強かったし、
できないことをできるようにしようと努力もしてきた。

けれど、「今」という時間を丁寧に生きる感覚は、
どこか薄かったように思う。

だからこそ、内省することも、自分を律することも十分ではなく、
どこか“雑”な関わり方をして、
自分自身を傷つけたり、周囲に迷惑をかけたりしてきたのだろう。

もちろん、過去は変えられない。
覆水盆に返らず、である。

それでも、対人支援をプロとして行うと決め、
学び続けてきたことで、少しずつ見えてきたことがある。

それは、
「今」という瞬間を大切にしながら、
その時々で、自分なりに精一杯“自己一致”して向き合うこと。

それが、未来をよりよくしていくために、
とても大切な姿勢なのではないかということだ。

もちろん、いつもうまくいくわけではない。
失敗もするし、迷うこともある。

けれど、その瞬間をちゃんと振り返り、
内省し、次に活かしていけばいい。

そんなふうに、
一歩ずつ進んでいけたらと思う。

この気持ちを、これからも大切に持ち続けていきたい。

今日は、本の話から。

『リーダーシップの旅～見えないものを見る～』（野田智義・金井壽宏著／光文社新書）の一節に、こんな文章がある。

ここ数年流行のコーチングも、「自分探し」の危険性を孕んでいる。
（中略）
仲間同士がお互いを尊重し承認しつつ、自分とは何かを問い合う行為には危険な心地よさがあるらしい。そういった人たちも、やはりある種の「自分探し」をすることで、目の前に迫っている厳しい選択から目を背けているように思えてならない。

私はプロコーチだからこそ、この文章が気になったのだと思う。

確かに、私自身もコーチングを受け続ける中で、自分自身を深く理解できるようになった。
自分の固定観念も、「正しい」と思い込んでいた価値観も、選択の癖も、怒りや不安の出所も、実はよく分かっていなかった。

コーチングを通して自己理解が進み、自分が何者かが少しずつ見えてくると、自分の扱い方が楽になった。
自己基盤が整っていく感覚があり、その安定感は対人関係にも大きな影響を与えた。

さらに、自分が本当にやりたいこと、ありたい姿も明確になってきた。
未来に向かう不確かさや不安にも、以前より耐えられるようになった。
「分からないなりに前に進める力」が、少しずつ育ってきた実感がある。

だからこそ、引用部分が刺さった。

「厳しい選択」とは何だろう。

ドラッカーの『創造する経営者』にも、
既存のものは必ず陳腐化する。
だからこそ、毎日あらたな機会を発見することに、意識と覚悟と執念を向けよ、とある。

まさに、そこではないかと思う。

心地よさの中に留まり続ければ、
気づかぬうちに陳腐化は進む。

だからこそ、
やりたいこと、ありたい姿に向かって、
今日、何をするのかを決めること。
そして実際に動くこと。

「自分を知る」ことは、とても大切だ。
けれど、それは行動しない理由にはならない。

春の気配を感じながら、
自分にも問いかけている。

私は、今日、未来に向けて何をするのか。